Stravovanie
- Deň začínajte pohárom teplej vody s citrónom (jedzte až po 20-tich minútach)
- Pite dostatok tekutín ( 2 - 2,5 l denne)
- Akákoľvek varená strava prekysľuje žalúdok.
- Jedzte veľa zeleninových šalátov.
- Ovocie nikdy nekombinujte so zeleninou.
- Nekombinujte rôzne druhy ovocia (citrusové môžete s citrusovými, kôstkoviny s kôstkovinami)
- Bohatým zdrojom vitamínov,ale najmä minerálov sú aj všetky druhy orechov a semená rastlín (tekvica,slnečnica,sezam,ľan....)
- Obilniny sú nevyhnutnou súčasťou zdravej stravy (používať celozrnnú múku, ovsenné vločky nevariť)
- Aby strukoviny nenadúvali,jedzte ich bez príloh.
- Vylúčte biely cukor - nahraďte ho medom alebo hnedým cukrom.
- Obmedzte príjem živočíšnych tukov a rafinovaných rastlinných olejov. Prepálené tuky ihneď vyhoďte!(Používajte olivový a slnečnicový olej!
- Organizmus priam ničia údeniny,tučné mäso,mäsové konzervy,salámy.
- Jedzte veľa morských rýb, biele mäso a obmedzte ostatné druhy mäsa.O mäse platí, že čím kratšie zviera žije ,tým menej škodlivín má v sebe.
- Mlieko zahlieňuje. Najlepšie je kozie a také, čo prešlo kvasením. Doprajte si denne kyslé mlieko (acidofilné,kefír a pod),kyslú smotanu,tvaroh a hrudkové syry.
- Pravidelne pite ovocné a zeleninové šťavy,bylinné čaje a pramenistú vodu. Príjem minerálok obmedzte na 2 dl denne,kávu na 2 šálky denne, podobne čierny čaj. Alkohol pite iba príležitostne, aj to s mierou.
- Soľte šetrne morskou soľou.
- Zápcha je nebezpečná podobne ako aj prvky - hliník, olovo, arzén, kadmium, berýlium, ortuť.
- Omladzovanie organizmu podporí aj jednodňová hladovka,pri ktorej sa pije iba čistá voda.
- Potravu v ústach dokonale požujte !
